胸部的肉肉太多，看起来就帅气了，那么如何才能减掉胸部多余的肉肉呢？下钟款呼伟众形较面为大家介绍几个方法

方法

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    1、减脂要进行有氧运动，单纯器械训练是无氧，无法有效减脂。如果可以把皮下脂肪降低的话，就可以逐渐消除胸部多余脂肪。因此，一定的有氧运动可以减冷去脂肪，胸部的"来自赘肉"就可以消失了。有氧运动有跑步、游泳及动感单车
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    2、每天做200个上下跳也可以减肥减胸部。上下跳时，肚皮和肉肉都在摇晃，每天可以坚持跳200次，燃烧身体和肚子的肉肉及脂肪，长期坚持可以甩掉肉肉，减掉多余脂肪。
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    3、配合高次数力量锻炼。锻炼的前提是每天进行足够的有氧运动，针对金銮巷胸部进行高次数轻负荷器械运动，可以起到减王突如施关伤这据夫检投肥效果。可以进行徒手俯卧撑，以数量为准，可以让肌肉线条变得明显，去脂效果好。建业常著议每天可以进行3-4组，一共100次
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